Les deux meilleurs amis de nos cheveux sont incontestablement les œufs et les lentilles. Tous deux renferment, en quantité importante, les cinq éléments indispensables à la croissance des cheveux (les protéines, les vitamines du groupe B, le fer, le zinc et le soufre). Les cinq éléments indispensables à nos cheveux réunis dans un seul et même aliment… on ne pouvait pas rêver mieux !
Eléments présents dans l’œuf et leurs actions sur les cheveux
Les protéines
Le constituant majeur des cheveux est une protéine appelée kératine. Cette dernière est principalement composée d’acides aminés soufrés. Pour favoriser la formation de la kératine, consommez régulièrement des sources de protéines riches en acides aminés soufrés.
La vitamine B5
Aide à la croissance du cheveu
La vitamine B8 (également connue sous le nom de biotine)
Stimule le follicule pileux et ralentit la chute des cheveux
Le fer
Il est vital pour les cheveux car il transporte l’oxygène jusqu’aux racines capillaires
Le zinc
Joue un rôle important dans la croissance et la vitalité des cheveux. Il est indispensable à la formation des protéines de la kératine. Une carence en zinc peut provoquer un ralentissement de la pousse des cheveux.
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