Ingrédients (pour 2 personnes) :
- 2 oranges
- 1 yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de muesli*
- 1 mangue
- 1 banane
Préparation
Pelez et coupez en morceaux la mangue. Epluchez et coupez en dés la banane. Pressez les oranges et versez le jus dans le blender. Ajoutez les morceaux de fruits, le yaourt et le muesli puis mixez le tout. Dégustez immédiatement !
Apports nutritionnels (vitamines, minéraux et oligoéléments intéressants d'un point de vue capillaire) :
Orange : vitamine C, calcium
Yaourt : protéines, vitamines du groupe B (B2, B6,…), calcium
Muesli : vitamine B6, B9, fer, ...
Mangue : vitamine A, vitamine B3 et B6, vitamine C
Banane : vitamine B6, vitamine C, magnésium
* Le muesli est un mélange de flocons de céréales et de fruits secs (en vente en grandes surfaces)
Source : http://www.isaveurs.com/recettes/recette_smoothie_fast_breakfast.php
humm yammi!! faut absolument que j'achete un blender.En plus de nous faire du bien ca doit etre trop bon
RépondreSupprimerYes! C'est vrai que j'envisage aussi d'en acheter un ! Y'en a pour tous les prix en plus, en sachant que plus on investit plus il sera puissant et mixera mieux !
RépondreSupprimerMais c'est vrai que c'est une véritable boisson santé ! Bonne pour la peau, les cheveux et la santé en général !
:-)