Compléments alimentaires : comparer les doses

Complément alimentaire : lequel choisir ?

Option n°3 : Comparer les doses

Avant d’acheter un complément alimentaire, prenez le temps de comparer les teneurs en milligrammes (mg) indiquées sur les boîtes car les quantités varient d’une marque à l’autre. S’il faut débourser 30 euros pour un complément alimentaire, autant qu’il renferme des doses élevées de vitamines b, de zinc, de fer, etc.

Un conseil : privilégiez les compléments alimentaires ayant une forte teneur en :

Vitamine B5 et vitamine B8 (également connue sous le nom de biotine) : elles jouent un rôle essentiel dans la croissance du cheveu

Zinc : une carence en zinc peut provoquer un ralentissement de la pousse des cheveux

Fer : vital pour les cheveux car il transporte l’oxygène jusqu’aux racines capillaires

Cystine : cet acide aminé soufré joue un rôle fondamental dans la résistance et l’élasticité du cheveu

Mais...

le choix du complément alimentaire peut également se faire en fonction de vos attentes au niveau :

-> Du prix : votre principal souci est le prix ? Un conseil : faites le tour des pharmacies et parapharmacies pour comparer les prix, vous constaterez qu’il y a souvent des différences de prix non négligeables.

Autre alternative (nettement moins coûteuse) : opter pour les compléments alimentaires naturels comme la levure de bière, le germe de blé, le pollen ou encore la gelée royale qui contiennent également les éléments nécessaires à la vitalité et la croissance des cheveux (en vente en grandes surfaces)

- > De l’effet recherché (volumateur, anti-chute, activateur de pousse)

• Lire l'option n°1 : se fier aux critiques des consommatrices
• Lire l'option n°2 : tester soi-même l'efficacité d'un complément alimentaire