Alimentation : le régime idéal pour des cheveux canons !

>>2ème partie

A l’instar de la peau, la beauté des cheveux passe également par l’assiette. Rien de nouveau jusqu’ici… Le hic, c’est que nous avons bien souvent la fâcheuse tendance à négliger le contenu de notre assiette au profit des soins externes. Certes, appliquer des produits cosmétiques est indispensable mais avoir de beaux cheveux c’est d’abord soigner son alimentation. Hélas, nous oublions souvent que ce que nous mangeons influe sur la qualité de nos cheveux. Or, une mauvaise alimentation a forcément des répercussions sur votre chevelure. Par exemple, une alimentation pauvre en protéines et oméga 3 peut se solder par des cheveux ternes et cassants. C’est dire l’intérêt de soigner le contenu de votre assiette…

Et voici le best of des aliments qui vous aideront, à coup sûr, à améliorer la qualité de vos cheveux… (à condition, bien sûr, d’en manger régulièrement !)

Le soja

Pourquoi miser sur le soja ? Parce que la consommation de soja est bénéfique pour les cheveux ! En effet, des études ont montré que les protéines du soja renforcent le cheveu et augmentent sa poussée de 15% (source : site Web du magazine Top Santé). Une bonne raison d’en mettre plus souvent au menu !

Les lentilles

A l’instar de l’œuf, les lentilles renferment, en quantité non négligeable, les cinq éléments indispensables à la croissance des cheveux (les protéines, les vitamines du groupe B, le fer, le zinc et le soufre). Une aubaine pour nos cheveux !

Les haricots

Les haricots sont riches en protéines, fer, zinc et biotine. A noter que la biotine (ou vitamine B8) stimule le cuir chevelu et la pousse des cheveux.

Le poulet

Le poulet, on le sait, est généreusement pourvu en protéines. Cela tombe plutôt bien car une alimentation pauvre en protéines peut avoir des répercussions sur l’aspect de vos cheveux. Lesquels peuvent devenir ternes, secs, fins, cassants et fragiles. Après tout, rien d’étonnant quand on sait que nos cheveux sont majoritairement constitués de protéines.

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